Nedávný výzkum, prováděný skupinou čínských vědců na University of Science and Technology ve Wu-chan, přinesl zajímavé poznatky ohledně spánku a jeho vlivu na zdraví.
Tato šestiletá studie zahrnovala obdivuhodných 31 750 účastníků v průměrném věku 62 let, kteří na začátku sledování netrpěli žádnými závažnými zdravotními problémy, jako byla mrtvice.
Výsledky této rozsáhlé analýzy ukázaly, že osoby, které si dopřávaly 90 minut nebo více spánku během dne, nebo spaly devět hodin a více v noci, čelily výrazně vyššímu riziku mozkové mrtvice.
Konkrétně bylo zjištěno, že tito jedinci měli o 23 % vyšší riziko mrtvice. Než ti, kteří spali sedm až osm hodin v noci. Ještě alarmujícíji bylo zjištění, že lidé, kteří spojili dlouhý noční spánek s odpoledním zdřímnutím, měli dokonce o 85 % častěji cévní mozkovou příhodu.
Důležitost pravidelného nočního spánku pro prevenci mozkové mrtvice
Toto zjištění bylo zvláště významné pro lidi ve věku 62 let. Což nás varuje před nadměrným spánkem během dne a příliš dlouhým nočním spánkem.
Zdá se, že umírněný a pravidelný spánkový režim může hrát klíčovou roli ve snižování rizika mozkové mrtvice u starší populace. Je tedy důležité dbát na kvalitu a množství spánku, abychom si udrželi zdraví mozku a celkovou pohodu.
Kromě samotných časových aspektů spánku ukazuje tato studie na důležitost udržování zdravých spánkových návyků pro prevenci mozkových onemocnění.
I když může být pokušení zdřímnout si během dne. Zejména pro ty, kteří se potýkají se spánkovými problémy nebo únosem. Výsledky naznačují, že bychom se měli snažit udržovat pravidelný noční spánkový režim.
Mohlo by Vás zajímat: Jedinečná příležitost pro tebe. Milionář s jasnými požadavky na svého ideálního partnera.
